3040건강(557): 구내염 원인은 피로 말고도 또 있다, 바로 ‘이것’

 

3040건강(557): 구내염 원인은 피로 말고도 또 있다, 바로 ‘이것’

아프타성 궤양으로도 알려진 구내염은 잇몸, 혀, 볼 안쪽 등 입 안 연조직에 생기는 고통스러운 병변입니다. 구내염은 흔하고 일반적으로 무해하지만, 특히 음식을 먹거나 마시거나 말할 때 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 구내염의 근본적인 원인을 이해하는 것은 구내염의 발생을 예방하고 증상을 효과적으로 관리하기 위해 필수적입니다. 이 글에서는 구강 외상 및 스트레스부터 식이 요인 및 기저 질환에 이르기까지 구내염의 주요 원인 5가지에 대해 살펴봅니다. 이러한 원인에 대한 통찰력을 얻음으로써 구내염 발병 위험을 줄이고 구강 건강을 증진하기 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다.

 

 

1. 구강 외상

구내염의 주요 원인 중 하나는 구강 외상으로, 실수로 뺨, 입술 또는 혀를 깨물거나 무리한 칫솔질, 치과 시술 또는 잘 맞지 않는 치과 기구 착용으로 인해 발생할 수 있습니다. 입 안의 연약한 조직에 외상을 입으면 점막의 보호 장벽이 파괴되어 구내염이 생길 수 있습니다. 또한 감자칩이나 딱딱한 사탕과 같이 날카롭거나 마모성이 있는 음식으로 인한 부상도 구내염을 유발할 수 있습니다. 구강 외상을 예방하고 구내염의 위험을 줄이려면 부드러운 구강 위생법을 실천하고 딱딱한 물체를 씹지 않으며 입안을 자극할 수 있는 치과용 기구를 주의하세요.

 

 

2. 스트레스와 불안

스트레스와 불안은 구강 건강에 큰 영향을 미치고 구내염에 대한 취약성을 높일 수 있습니다. 업무 관련 압박감, 인간관계의 어려움, 인생의 큰 변화와 같은 심리적 스트레스 요인은 면역 체계를 약화시키고 구내염 발병을 비롯한 신체의 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 만성 스트레스는 또한 이를 갈거나 턱을 괴는 등의 습관으로 이어질 수 있으며, 이는 구강 조직을 더욱 자극하여 구내염을 유발할 수 있습니다. 이완 기법, 마음 챙김 연습, 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가의 도움을 받아 스트레스를 관리하면 구내염 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 식이 요인

특정 식이 요인, 특히 산성, 매운맛 또는 마모성 음식과 음료는 구내염 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 감귤류, 토마토, 식초 드레싱과 같은 산성 식품은 입 안의 연약한 조직을 자극하여 구내염에 취약한 사람에게 구내염을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 고추나 고춧가루와 같은 매운 음식과 조미료도 자극과 염증을 유발하여 구내염을 일으킬 수 있습니다. 거친 질감의 스낵이나 바삭바삭한 칩과 같이 입에 상처를 입히거나 상처를 낼 수 있는 마모성 음식도 구내염을 유발할 수 있습니다. 이러한 유발 식품의 섭취를 피하거나 제한하면 구내염을 예방하고 구강 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 호르몬 변화

호르몬 변화, 특히 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동은 특히 여성에게 구내염 발병의 원인이 될 수 있습니다. 월경, 임신, 폐경기에는 호르몬 변화가 일어나 구내염에 대한 감수성이 높아질 수 있습니다. 또한 사춘기 또는 호르몬 치료와 관련된 호르몬 변화는 구강 건강에 영향을 미치고 구내염 발병에 취약할 수 있습니다. 호르몬 변화는 자연스러운 삶의 일부이지만, 구강 위생을 잘 유지하고 스트레스를 관리하며 균형 잡힌 식단을 따르면 호르몬 변동기에 구내염이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 기저 질환

특정 기저 질환은 구내염 발병 위험을 높이거나 재발을 유발할 수 있습니다. 자가 면역 질환(예: 루푸스, 크론병), 영양 결핍(예: 비타민 B12, 철분, 엽산 결핍), 위장 장애(예: 셀리악병) 등의 질환은 구내염 발생과 관련이 있습니다. 또한 HIV/AIDS 또는 면역 억제 치료와 같은 면역 체계 장애 또는 면역 기능 저하도 구내염 재발의 원인이 될 수 있습니다. 기저 질환을 관리하고 영양 결핍을 해결하며 적절한 치료를 받으면 구내염의 발생 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.