3040건강(425): 봄 되면 실제로 머리가 많이 빠질까?

 

3040건강(425): 봄 되면 실제로 머리가 많이 빠질까?

겨울의 추위가 사라지고 세상이 생동감 넘치는 봄의 색으로 깨어나면, 머리카락을 비롯한 우리 몸에도 변화가 생기게 마련입니다. 많은 사람들이 탈모를 추운 계절과 연관 짓지만, 봄철에도 예상치 못한 탈모가 발생할 수 있습니다. 이러한 계절적 변화의 원인을 이해하면 모발을 더 잘 관리하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 봄철에 탈모가 발생하는 5가지 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 계절에 따른 탈모

봄은 인간을 포함한 많은 생명체에게 전환의 시기입니다. 동물이 겨울철 털을 벗는 것처럼 사람도 머리카락이 빠지는 비슷한 현상을 경험할 수 있습니다. 계절적 탈모로 알려진 이러한 탈모는 일조량, 온도, 호르몬 수치의 변화에 따른 자연스러운 반응입니다. 겨울철에는 우리 몸이 추위로부터 몸을 보호하기 위해 더 많은 머리카락을 보유하는 경우가 많습니다. 봄이 다가오고 기온이 상승하면 신체는 더 따뜻한 기후에 적응하기 위해 과도한 털을 제거합니다. 이러한 탈모는 정상이지만 때때로 과도하게 나타나 우려를 불러일으킬 수 있습니다.

 

 

2. 알레르기 시즌

많은 사람들에게 봄은 새싹이 돋아나고 나무에 꽃이 피는 아름다움을 선사합니다. 하지만 꽃가루와 알레르기 반응을 유발할 수 있는 기타 알레르겐도 함께 찾아오는 계절이기도 합니다. 알레르기 반응은 재채기와 눈물을 유발할 뿐만 아니라 두피에도 영향을 미칠 수 있는 히스타민 분비를 자극합니다. 히스타민은 모발 성장 주기를 방해하여 탈모를 증가시킬 수 있습니다. 또한 두피의 지속적인 가려움증과 이에 따른 긁음은 모낭을 손상시켜 탈모를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 항히스타민제를 통해 알레르기를 관리하고 적절한 모발 관리를 하면 계절성 탈모를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 식단과 영양의 변화

봄에는 신선한 과일과 채소, 상큼한 음식을 더 쉽게 구할 수 있기 때문에 식단에 변화가 생기는 경우가 많습니다. 비타민과 영양소가 풍부한 식단은 전반적인 건강에 필수적이지만, 갑작스러운 식단 변화는 모발 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 철분, 단백질, 비타민 A, C, E와 같은 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 모낭이 약해지고 탈모가 증가할 수 있습니다. 또한, '봄맞이 몸매'를 만들기 위해 무리한 다이어트나 이에 따른 식습관은 신체에 필수적인 영양소를 빼앗아 모발 성장에 악영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 모발을 유지하려면 일 년 내내 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 특히 계절이 바뀌는 환절기에는 더욱 그렇습니다.

 

 

4. 스트레스와 계절성 정서 장애(SAD)

봄은 흔히 활력과 생기를 되찾는 계절이지만, 일부 사람들에게는 힘든 시기가 될 수도 있습니다. 일 년 중 특정 시기에 발생하는 우울증의 일종인 계절성 정서 장애(SAD)는 일반적으로 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에 영향을 받습니다. 또한 이 시기에는 직장, 학교 또는 개인 생활의 압박으로 인해 스트레스가 높아질 수 있습니다. 스트레스와 계절성 정서 장애는 모두 모발 성장 주기를 방해하여 탈모를 증가시킬 수 있습니다. 마음 챙김, 운동, 전문가의 도움 구하기 등 스트레스 해소 기술을 실천하면 스트레스가 모발 건강에 미치는 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 햇빛 노출과 자외선 손상

낮이 길어지고 햇빛이 밝아지면서 많은 사람이 야외에서 햇빛을 쬐며 보내는 시간이 많아졌습니다. 햇빛은 비타민 D 생성과 전반적인 웰빙에 필수적이지만, 자외선에 너무 과도하게 노출되면 모간과 두피가 손상될 수 있습니다. 자외선은 모발의 단백질 구조를 분해하여 건조함, 부서짐, 끊어짐을 증가시킵니다. 또한 장시간 햇빛에 노출되면 두피가 손상되어 건강한 모발 성장을 저해할 수 있습니다. 모자, 스카프, 자외선 차단제가 함유된 헤어 제품으로 모발과 두피를 보호하면 자외선 손상을 방지하고 계절성 탈모를 최소화하는 데 도움이 됩니다.