3040건강(400): 자다가 다리 저리는 게, 당뇨와 관련이 있다고?

 

3040건강(400): 자다가 다리 저리는 게, 당뇨와 관련이 있다고?

다리가 따끔거리는 느낌으로 잠에서 깨면 수면을 방해하고 전반적인 건강에 대한 우려를 불러일으킬 수 있습니다. 흔히 '바늘로 찌르는 듯한 느낌'으로 묘사되는 이 증상은 한 자세로 너무 오래 누워 있을 때 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 감각이 지속되면 근본적인 건강 상태를 나타내는 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 수면 중 다리 저림의 일반적인 원인 5가지를 살펴보고, 각 질환이 신체에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 말초 신경병증

말초 신경 병증은 말초 신경이 손상되어 다리에 저림, 무감각, 때로는 통증을 유발하는 질환입니다. 당뇨병, 비타민 결핍, 독소 노출과 같은 질환이 이러한 신경 손상의 원인이 되는 경우가 많습니다. 당뇨병의 혈당 수치 조절과 같은 기저 질환을 관리하는 것이 증상 완화에 필수적입니다. 경우에 따라 통증이나 영양 결핍을 해결하기 위해 보충제나 약물을 처방받을 수도 있습니다.

 

 

2. 하지 불안 증후군

하지불안증후군(RLS)은 휴식 중이나 밤에 악화되는 불편한 감각으로 인해 다리를 움직이고 싶은 압도적인 욕구를 나타냅니다. 철분 결핍이나 유전적 소인과 같은 요인이 원인으로 지목되고 있지만, 하지불안증후군의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 치료 방법으로는 철분 결핍이 있는 경우 철분 보충제, 생활 습관 교정, 통증을 줄이고 수면의 질을 개선하기 위한 약물 등이 있습니다.

 

3. 요추 척추관 협착증

요추 척추관 협착증은 허리의 척추관이 좁아져 신경을 압박하여 다리가 저리고 마비되는 증상을 유발합니다. 이 질환은 척추의 노화와 마모로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 물리 치료, 통증 관리 전략, 경우에 따라 수술이 증상을 완화하고 신경 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 당뇨병

당뇨병과 관련된 높은 혈당 수치는 시간이 지남에 따라 신경 손상을 일으켜 수면 중 다리 저림과 같은 증상을 동반하는 당뇨병성 신경병증으로 이어질 수 있습니다. 식단, 운동, 약물 치료를 통해 혈당 수치를 건강한 범위 내로 유지하는 것은 추가적인 신경 손상을 예방하고 증상을 관리하는 데 매우 중요합니다.

 

5. 비타민 B12 결핍

비타민 B12가 결핍되면 심각한 신경 손상이 발생하여 다리가 저리는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 균형 잡힌 식단의 중요성을 강조하며, 경우에 따라서는 이 필수 영양소의 적절한 수준을 보장하기 위해 보충제를 섭취해야 할 필요성도 있습니다. 정기적인 혈액 검사를 통해 결핍을 조기에 발견하면 장기적인 신경 손상을 예방할 수 있는 즉각적인 치료가 가능합니다.