3040건강(397): 술 자주 마시면 이렇게 변한다?

 

3040건강(397): 술 자주 마시면 이렇게 변한다?

술은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 향정신성 물질 중 하나이며, 많은 사람들이 사회적 윤활유나 휴식의 보조제로 적당히 즐기고 있습니다. 하지만 술을 자주 또는 과도하게 마시면 신체 건강과 웰빙에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 잦은 음주로 인해 발생할 수 있는 5가지 일반적인 신체적 변화에 대해 살펴봅니다. 이러한 잠재적인 영향을 이해하면, 음주에 대해 현명한 결정을 내리고 건강을 우선시할 수 있습니다.

 

 

1. 간 손상

잦은 음주로 인한 가장 잘 알려진 결과 중 하나는 간 손상입니다. 간은 술 대사를 담당하지만 과도한 술 섭취는 해독 능력을 압도하여 염증, 지방간 질환, 알코올성 간염, 궁극적으로는 간경변으로 이어질 수 있습니다. 간경변은 간 조직의 흉터를 특징으로 하는 심각하고 돌이킬 수 없는 상태로, 간 기능을 손상시키고 간부전이나 간암으로 이어질 수 있습니다.

 

 

2. 심혈관 문제

잦은 음주는 심혈관계에도 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 적당한 음주는 심장 질환의 위험 감소와 관련이 있지만, 과도한 음주는 고혈압, 불규칙한 심장 리듬(부정맥), 심근증(심장 근육 약화), 뇌졸중 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 만성적인 과음은 또한 혈관을 좁히고 사지로 가는 혈류를 감소시키는 말초 동맥 질환의 발병에 기여할 수 있습니다.

 

3. 위장 문제

술은 위와 장의 내벽을 자극하여 위염(위 내벽의 염증), 궤양, 위산 역류, 위장관 출혈과 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 과음은 소화관에서 영양소와 비타민의 흡수를 방해하여 영양실조와 비타민 B12, 엽산, 비타민 D와 같은 필수 영양소의 결핍을 초래할 수 있으며, 술은 장내 미생물의 유익한 박테리아 균형을 파괴하여 소화 장애와 장내 미생물 이상 증식을 일으킬 수 있습니다.

 

 

4. 외모 변화

잦은 음주는 외모에 눈에 띄는 영향을 미칠 수 있습니다. 술은 이뇨제로서 소변 생성을 증가시키고 탈수를 유발하여 피부 건조, 모발 손상, 눈 밑 다크서클을 유발할 수 있습니다. 술은 칼로리가 높고 과식이나 잘못된 음식 선택으로 이어질 수 있기 때문에 만성적인 음주는 특히 복부 주변('맥주 뱃살'로 알려진)의 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 과도한 음주는 간 기능을 손상시켜 황달(피부와 눈이 노랗게 변하고 안색이 붉어지거나 붉어지는 증상)을 유발할 수 있습니다.

 

5. 면역 체계 약화

술은 면역 체계를 억제하여 잦은 음주는 감염과 질병에 더 취약하게 만듭니다. 만성적인 음주는 병원균과 싸우고 면역 건강을 유지하는 데 필수적인 백혈구와 같은 면역 세포의 생산과 기능을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 술을 자주 마시는 사람은 호흡기 감염, 폐렴, 성병 등 심각한 감염에 더 자주 걸릴 수 있습니다. 또한 술 관련 면역 억제는 상처 치유를 지연시키고 부상이나 수술로 인한 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.