3040건강(305): “자려고 누우면 목이 간질간질” 밤에 유독 심해지는 기침의 원인은?

기침

 

3040건강(305): “자려고 누우면 목이 간질간질” 밤에 유독 심해지는 기침의 원인은?

하루의 피로를 풀기 위해 잠자리에 들면, 갑자기 목이 간질간질해지며 기침이 난 적이 있었나요? 평소에는 괜찮은데 자려고만 하면 나오는 기침, 왜 그럴까요? 이번 글에서는 밤에 유독 심해지는 기침의 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 후비루

후비루는 야간 기침의 흔한 원인입니다. 후비루는 부비동의 과도한 점액이 목 뒤로 흘러내려 자극과 기침을 유발할 때 발생합니다. 이 증상은 주로 밤에 누워 있을 때 심해집니다.

 

후비루로 인한 야간 기침을 완화하려면 침실에 가습기를 사용하고, 수분을 충분히 섭취하며, 처방전 없이 구입할 수 있는 비강 스프레이를 사용해 보세요. 알레르기나 부비동 감염과 같이 과도한 점액 생성의 근본적인 원인을 해결하면 증상이 크게 완화될 수 있습니다.

 

 

2. 천식

만성 호흡기 질환인 천식은 기침, 쌕쌕거림, 숨가쁨으로 판단할 수 있습니다. 많은 천식 환자에게 이러한 증상은 기도 반응성 변화, 침실 내 알레르겐 노출 등 다양한 요인으로 인해 밤에 악화되는 경우가 많습니다.

 

천식이 야간 기침의 원인인 경우, 의료진과 긴밀히 협력하여 천식 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 여기에는 천식 관련 장애를 최소화하기 위해 약물을 조정하고, 유발 요인을 파악하고, 수면 친화적인 환경을 조성하는 것이 있습니다.

 

3. 위식도역류질환(GERD)

위식도역류질환은 위산이 식도로 역류하여 자극을 유발할 때 발생하는 질환입니다. 이는 특히 누워 있을 때 지속적인 기침을 유발할 수 있으며, 야간에 심해지는 특성이 있습니다.

 

위식도역류질환으로 인한 야간 기침을 억제하려면 되도록 야식을 피하고, 침대 머리 높이를 높이고, 유발 음식을 피하는 등 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되면 추가 진단 및 약물 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 호흡기 감염

감기나 독감과 같은 호흡기 감염은 종종 야간에 지속적인 기침을 동반합니다. 수면 중에는 신체의 면역 반응이 경계심이 약해져 감염이 호흡기에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

휴식, 수분 섭취, 처방전 없이 구입할 수 있는 치료제는 호흡기 감염과 관련된 야간 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감염이 오래 지속되거나 심해지는 것을 방지하려면 심각한 증상이나 합병증이 있는 경우 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

5. 환경적 요인

때때로 수면 환경의 외부 요인이 야간 기침의 원인이 될 수 있습니다. 여기에는 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬과 같은 알레르겐이나 대기 오염과 같은 자극제가 포함될 수 있습니다. 이러한 요소는 특히 민감성이 있는 사람에게 기침을 유발할 수 있습니다.

 

환경적 유발 요인을 최소화하기 위한 조치를 취하면 야간 기침을 크게 줄일 수 있습니다. 여기에는 알레르기 유발 물질이 없는 침구를 사용하고, 침실을 환기시키고, 공기 청정기에 투자하여 깨끗하고 기침에 좋은 수면 환경을 조성하는 방법이 있습니다.