정신건강(17): 혼술, 홈술이 알코올 의존증을?

 

정신건강(17): 혼술, 홈술이 알코올 의존증을?

알코올 중독이라고도 하는 알코올 의존은 알코올이 개인의 건강, 사회생활 및 인간관계에 미치는 부정적인 영향에도 불구하고 알코올을 섭취하고자 하는 강한 욕구가 특징인 만성 질환입니다. 알코올 의존증 환자는 음주를 조절하는 데 어려움을 겪고, 음주를 중단하면 금단 증상을 경험하며, 그 결과에도 불구하고 음주를 계속할 수 있습니다. 이 글에서는 알코올 의존의 증상과 치료 방법에 대해 설명합니다.

 

 

▌알코올 의존의 증상

알코올 의존의 증상은 장애의 심각도에 따라 달라질 수 있습니다. 알코올 의존의 일반적인 징후는 다음과 같습니다. 

1. 갈망: 알코올 의존증 환자는 음주에 대한 강한 충동이 있으며, 이러한 충동에 저항할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 스트레스, 불안 또는 기타 정서적 유발 요인에 의해 알코올에 대한 강렬한 갈망을 경험할 수 있습니다. 

2. 내성: 시간이 지남에 따라 알코올 의존증 환자는 소량으로 얻던 효과를 얻기 위해 더 많은 양을 마셔야 할 수 있습니다. 이를 내성이라고 하며, 이는 신체가 알코올의 존재에 적응했다는 신호입니다. 

3. 금단 증상: 알코올 의존증이 있는 사람이 음주를 중단하면 떨림, 발한, 불안, 메스꺼움, 발작 등 다양한 금단 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 심각할 수 있으며 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 

4. 통제력 상실: 알코올 의존증 환자는 음주량이나 음주 빈도를 조절하기 어려울 수 있습니다. 음주로 인해 인간관계 문제나 업무 관련 문제 등 생활에 문제가 발생한다는 것을 알면서도 계속 음주를 할 수 있습니다. 

5. 책임을 소홀히 합니다: 알코올 의존으로 인해 직장, 학교 또는 가족에 대한 의무와 같은 책임을 소홀히 할 수 있습니다. 직장이나 학교에 결석하거나, 자녀나 배우자를 소홀히 하거나, 중요한 약속이나 행사를 잊어버릴 수 있습니다. 

6. 끊지 못함: 음주로 인한 부정적인 결과를 경험했음에도 불구하고 알코올 의존증 환자는 음주를 계속할 수 있습니다. 여기에는 건강 문제, 재정적 어려움, 법적 문제 또는 인간관계 문제가 포함될 수 있습니다. 

7. 사회적 고립: 알코올 의존증 환자는 친구나 가족으로부터 고립되어 혼자 또는 다른 과음자들과 시간을 보내는 것을 선호할 수 있습니다.

 

 

▌알코올 의존 치료

알코올 의존증은 치료 가능한 질환이며, 다양한 치료 옵션이 있습니다. 알코올 의존증에 대한 가장 효과적인 치료법은 개인의 필요와 상태의 심각도에 따라 달라집니다. 알코올 의존에 대한 일반적인 치료 옵션은 다음과 같습니다. 

1. 해독: 알코올 의존증 치료의 첫 번째 단계는 음주를 중단하고 신체가 알코올을 제거하도록 하는 해독입니다. 해독은 환자의 안전을 보장하기 위해 병원이나 기타 의료 환경에서 실시할 수 있습니다. 해독하는 동안 환자는 금단 증상을 관리하기 위해 약물을 투여받을 수 있습니다. 

2. 행동 치료: 행동 치료는 알코올 의존증 환자가 음주를 유발하는 유발 요인을 파악하고 이러한 유발 요인에 대처하는 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알코올 의존증 치료에 사용되는 일반적인 행동 치료 유형에는 인지 행동 치료, 동기 부여 면담, 비상 상황 관리 등이 있습니다. 

3. 약물 치료: 알코올 의존증 치료에는 날트렉손, 아캄프로세이트, 디설피람 등 여러 가지 약물을 사용할 수 있습니다. 날트렉손과 아캄프로세이트는 알코올에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 디설피람은 알코올을 섭취하면 심각한 신체 반응을 일으킬 수 있습니다. 

4. 입원 치료: 입원 치료(주거 치료라고도 함)는 알코올 의존증 치료를 전문으로 하는 시설에 머무는 것을 말합니다. 입원 치료는 환자가 중독을 극복하는 데 도움이 되는 구조화된 환경과 집중적인 치료를 제공할 수 있습니다. 입원 치료는 알코올 의존이 심하거나 정신 건강 장애가 동반된 사람에게 특히 유용할 수 있습니다. 

5. 외래 치료: 외래 치료는 치료 시설에 입소하지 않고 외래로 치료 세션과 지원 그룹에 참석하는 것을 말합니다. 외래 치료는 입원 치료보다 더 유연하고 비용이 저렴할 수 있지만, 동일한 수준의 지원과 구조를 제공하지는 않을 수 있습니다.

 

 

▌알코올 의존 관리를 위한 팁

치료를 받는 것 외에도 알코올 의존증 환자가 자신의 상태를 관리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 

1. 유발 요인을 피하세요: 스트레스나 특정 사회적 상황 등 음주를 유발하는 요인을 파악하고 이러한 요인을 피하거나 대처할 수 있는 전략을 개발합니다. 

2. 도움을 구합니다: 격려와 도움을 줄 수 있는 가족, 친구 또는 지원 그룹으로 구성된 지원 체계를 구축합니다. 

3. 자신을 돌봅니다: 충분한 수면을 취하고, 건강한 식단을 섭취하며, 규칙적으로 운동하여 스트레스를 관리하고 전반적인 건강을 개선하세요. 

4. 목표 설정하기: 술을 줄이거나 끊기 위해 달성 가능한 목표를 세우고 그 과정에서 작은 성공을 축하하세요. 

5. 긍정적인 마음을 유지합니다: 건강 개선, 관계 개선, 생산성 향상과 같은 금주의 이점에 집중하세요.

 

 

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