음식건강(527): 체중관리에 좋은 오이의 효능과 부작용무더운 여름날, 갈증을 해소하고 더위를 식혀줄 상큼한 음료가 간절합니다. 냉장고에 손을 뻗으면 여름 샐러드와 샌드위치의 필수 재료인 아삭하고 시원한 오이가 손에 들어옵니다. 하지만 이 평범한 채소가 수분 공급과 아삭함 그 이상을 제공한다는 사실을 알고 계셨나요? 오이에는 수분 공급과 소화 지원부터 피부 건강 및 체중 관리까지 다양한 건강상의 이점을 자랑하는 영양소와 생리 활성 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 글에서는 이 다용도 채소를 식단에 포함하면 건강과 웰빙에 놀라운 효과를 볼 수 있는 5가지 이유 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. ▌오이의 효능◇수분과 전해질 균형오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어 체액을 보충..