3040건강(99): 액취증(겨드랑이 냄새)의 원인, 관리방법

겨드랑이 냄새는 본인의 노력으로 어느 정도는 관리할 수 있는 문제입니다.

 

3040건강(99): 액취증(겨드랑이 냄새)의 원인, 관리방법

겨드랑이 냄새는 많은 사람들이 직면하는 부끄러운 문제일 수 있습니다. 하지만 그 원인을 이해하면 겨드랑이 냄새를 효과적으로 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 겨드랑이 냄새의 주요 원인과 일상생활에서 겨드랑이 냄새를 관리할 수 있는 실용적인 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

▌겨드랑이 냄새의 원인

1. 땀과 박테리아

땀 자체는 무취이지만 피부에 있는 박테리아와 접촉하면 박테리아가 번식하고 증식할 수 있는 환경이 조성됩니다. 이러한 박테리아는 땀의 단백질과 지방산을 분해하여 독특한 냄새를 내는 화합물을 생성합니다.

 

2. 호르몬 변화

사춘기나 폐경기와 같은 호르몬 변화는 겨드랑이 땀 분비를 증가시킬 수 있습니다. 과도한 땀은 박테리아가 번식할 수 있는 더 많은 기회를 제공하여 더 강한 체취를 유발합니다.

 

3. 음식

마늘, 양파, 매운 음식, 카페인과 같은 특정 음식은 체취의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 음식에는 모공을 통해 방출되어 불쾌한 냄새를 유발할 수 있는 유황 화합물이 포함되어 있습니다.

 

4. 스트레스와 불안

정서적 스트레스와 불안은 겨드랑이의 아포크린 땀샘을 자극하여 땀을 더 많이 분비하도록 할 수 있습니다. 이 땀이 박테리아와 결합하면 겨드랑이 냄새가 심해질 수 있습니다.

 

 

▌평소에 겨드랑이 냄새를 관리하는 방법

1. 좋은 위생 습관

• 규칙적인 샤워: 매일 항균 비누로 샤워하여 피부 표면의 박테리아를 제거하세요. 겨드랑이에 특히 주의를 기울여 겨드랑이를 깨끗이 씻고 말리세요.

• 제모: 겨드랑이 털을 면도하거나 다듬으면 박테리아가 번식할 수 있는 표면적이 줄어들고 데오도란트의 효과가 향상될 수 있습니다.

 

2. 올바른 발한 억제제/데오도란트 선택하기

• 발한 억제제: 발한 억제제는 땀샘을 차단하여 땀의 양을 줄여주는 알루미늄 기반 화합물을 함유하고 있습니다. 냄새를 방지하기 위해 항균 성분이 함유된 발한 억제제를 선택하세요.

• 데오도란트: 데오도란트는 기분 좋은 향으로 냄새를 가려주며 항균 성분이 함유되어 있는 경우가 많습니다. 베이킹 소다, 숯 또는 티트리 오일과 같은 성분이 함유된 데오도란트를 선택하면 습기를 흡수하고 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 통기성 직물 착용

특히 겨드랑이 부위에는 면, 린넨, 실크와 같은 통기성이 좋은 천연 소재를 선택하세요. 이러한 소재는 공기가 순환하여 땀이 더 쉽게 증발하고 냄새를 유발하는 박테리아의 번식을 줄여줍니다.

 

4. 균형 잡힌 음식과 수분을 섭취

• 수분 공급: 하루 종일 물을 충분히 마셔 체온을 조절하고 땀 속의 화합물을 희석하여 냄새를 줄이세요.

• 음식: 마늘, 양파 등 유황 화합물이 풍부한 음식은 체취를 유발할 수 있으므로 피하세요. 대신 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하세요. 녹차와 파슬리는 천연 탈취 성분으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

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