3040건강(799): 실내에 있어도 선크림을 발라야 하는 이유

 

3040건강(799): 실내에 있어도 선크림을 발라야 하는 이유

밖에 나갈 계획도 없이 집에서 느긋한 하루를 즐기며 실내에서 아늑하게 지내고 있다고 상상해 보세요. 하루를 보내면서 자외선 차단제를 바르는 것에 대해 별다른 생각을 하지 않을 수 있습니다. 햇빛의 유해한 광선으로부터 안전하기 때문이죠? 하지만 실내에서 활동하는 경우에도 피부를 손상시키는 자외선에 노출되어 일광 화상, 조기 노화, 심지어 피부암의 위험에 노출될 수 있다는 것이 현실입니다. 이 글에서는 실내에서도 자외선 차단제를 바르는 것이 피부를 보호하고 건강과 젊음을 유지하는 데 필수적인 5가지 이유를 알려드립니다.

 

 

◇자외선은 창문을 통해 투과됩니다

유리창은 바람과 비를 막아주는 역할을 하지만 자외선 차단 효과는 거의 없습니다. UVA와 UVB 광선 모두 창문을 투과하여 실내에 있을 때에도 피부에 도달할 수 있습니다. 특히 자외선 차단 코팅이나 필름으로 처리되지 않은 창문의 경우 더욱 그렇습니다. 재택근무를 하든, 좋아하는 TV 프로그램을 몰아보든, 창가에서 휴식을 취하든, 피부는 여전히 자외선의 영향에 취약합니다.

 

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◇화면에서 나오는 블루라이트 노출

오늘날의 디지털 시대에는 많은 사람들이 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰 등 스크린에 매달려 매일 몇 시간씩 시간을 보냅니다. 이러한 기기에서 피부 노화와 색소 침착을 유발하는 것으로 알려진 청색광이 방출된다는 사실을 모르고 계실 수도 있습니다. 블루라이트가 피부에 미치는 영향은 아직 연구 중이지만, 일부 연구에 따르면 블루라이트에 장시간 노출되면 산화 스트레스, 염증, 콜라겐 파괴를 유발할 수 있다고 합니다. 광범위한 자외선 차단 기능이 있는 자외선 차단제를 바르면 블루라이트의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하고 젊음의 빛을 유지할 수 있습니다.

 

◇광 손상으로부터 보호

실내에서 햇빛에 간접적으로 노출되는 경우에도 주름, 잔주름, 고르지 않은 색소 침착, 탄력 저하 등 자외선이 피부에 미치는 누적적인 영향인 광손상이 발생할 수 있습니다. 창문 근처에 앉아 있거나 형광등 아래에서 일하거나 반사 표면이 있는 방에서 시간을 보내더라도 피부는 끊임없이 자외선에 노출됩니다. 실내와 실외에 관계없이 매일 자외선 차단제를 바르는 것은 광 손상으로부터 피부를 보호하고 시간이 지나도 젊음을 유지하는 데 매우 중요합니다.

 

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◇피부암 예방

실내에서는 일광화상의 위험이 낮을 수 있지만 자외선 노출은 여전히 흑색종, 기저세포암, 편평세포암을 비롯한 피부암의 중요한 위험 요인입니다. 햇빛이든 인공 광원이든 자외선에 장시간 노출되면 피부 세포에 DNA 손상과 돌연변이를 일으켜 암 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 매일 스킨케어 루틴에 자외선 차단제를 포함하면 피부암 발병 위험을 줄이고 향후 수년간 피부 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

◇조기 노화 방지

자외선 차단제는 피부암을 예방하는 역할 외에도 조기 노화를 예방하는 강력한 도구이기도 합니다. 자외선은 주름, 잔주름, 검버섯, 피부 처짐을 유발하는 조기 피부 노화의 주요 원인입니다. SPF가 높은 자외선 차단제를 정기적으로 바르면 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하고 젊은 피부를 유지할 수 있습니다. 보습, 각질 제거, 항산화제 사용과 같은 다른 노화 방지 방법과 함께 스킨케어 루틴에 자외선 차단제를 포함하면 앞으로 몇 년 동안 피부를 밝고 젊게 보이게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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