5060건강(87): 통풍의 원인, 초기증상, 관리법

 

5060건강(87): 통풍의 원인, 초기증상, 관리법

통풍은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 유형의 관절염입니다. 통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 염증, 통증 및 뻣뻣함을 유발하는 질환입니다. 통풍은 일반적으로 엄지발가락에 영향을 미치지만 무릎, 발목 및 손목과 같은 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 통풍의 주요 원인, 초기 증상 및 가정에서 통풍을 관리하는 방법에 대해 설명합니다.

 

 

▌통풍의 원인

1. 유전: 유전은 통풍의 중요한 위험 요인입니다. 통풍 가족력이 있는 경우 통풍이 발생할 가능성이 더 높습니다. 통풍의 유전적 소인은 퓨린을 처리하는 신체의 능력과 관련이 있습니다. 퓨린은 붉은 육류, 조개 및 알코올과 같은 많은 음식에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 신체가 퓨린을 분해하면 요산이 생성됩니다. 신체가 요산을 제대로 처리하지 못하면 요산이 관절에 축적되어 통풍으로 이어질 수 있습니다. 

2. 식단: 식단은 통풍의 또 다른 중요한 위험 요소입니다. 붉은 육류, 조개류 및 내장육과 같이 퓨린이 많은 음식을 섭취하면 혈중 요산 수치가 높아질 수 있습니다. 알코올, 특히 맥주는 퓨린을 함유하고 있으며 신체의 요산 배설 능력을 방해할 수 있기 때문에 통풍의 중요한 원인입니다. 탄산음료와 같은 단 음료를 마시는 것도 통풍의 위험을 높일 수 있습니다. 

3. 건강 상태: 특정 건강 상태는 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다. 여기에는 고혈압, 당뇨병, 신장 질환, 비만이 포함됩니다. 이러한 질환은 요산을 적절히 배설하는 신체의 능력을 방해하여 관절에 요산이 축적될 수 있습니다. 

4. 약물 복용: 특정 약물은 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다. 여기에는 고혈압 치료에 일반적으로 사용되는 이뇨제와 화학 요법 약물과 같은 면역 체계를 억제하는 약물이 포함됩니다. 이러한 약물은 요산을 적절히 배설하는 신체의 능력을 방해하여 관절에 요산이 축적될 수 있습니다.

 

 

▌통풍의 초기 증상

1. 갑작스러운 통증의 시작: 통풍의 가장 초기 증상 중 하나는 감염된 관절에 갑자기 통증이 시작되는 것입니다. 통증은 극심할 수 있으며 종종 날카롭고 찌르는 듯한 느낌으로 묘사됩니다. 통증은 왔다가 사라질 수 있지만 처음 24시간 동안 가장 심한 경향이 있습니다. 

2. 부종과 발적: 통풍의 또 다른 초기 증상은 감염된 관절이 붓고 붉어지는 것입니다. 관절을 만지면 따뜻해지고 피부가 빨갛거나 보라색으로 보일 수 있습니다. 부기가 너무 심해 관절이 변형된 것처럼 보일 수도 있습니다. 

3. 뻣뻣함: 관절의 뻣뻣함은 통풍의 또 다른 초기 증상입니다. 특히 아침이나 일정 기간 활동하지 않은 후에 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어려울 수 있습니다. 

4. 발열: 어떤 경우에는 통풍이 미열을 유발할 수 있습니다. 이는 영향을 받은 관절에서 발생하는 염증으로 인해 몸 전체로 퍼져 전신 염증 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다.

 

 

▌집에서 통풍을 관리하는 방법

1. 생활 습관 변화: 집에서 통풍을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 여기에는 퓨린이 적은 건강한 식단을 섭취하고 알코올, 특히 맥주를 피하는 것이 포함됩니다. 건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것도 중요합니다. 체중을 줄이면 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되어 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

2. 휴식과 얼음찜질: 통풍이 발생한 관절을 쉬게 하고 얼음찜질을 하면 통풍과 관련된 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절을 쉬게 하면 관절에 가해지는 스트레스를 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영향을 받은 관절에 얼음찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 마비시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음찜질은 한 번에 20분 이상 하지 말고 천이나 수건을 사용하여 얼음 자체로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 

3. 물을 충분히 마시기: 물을 많이 마시면 체내의 과도한 요산을 배출하여 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하고 통풍의 위험을 증가시킬 수 있는 단 음료는 피하세요. 

4. 일반 의약품 진통제 복용: 비스테로이드성 항염증제와 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 통풍과 관련된 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제의 예로는 이부프로펜과 나프록센이 있습니다. 반드시 복용 지침을 따르고 권장 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다.

 

 

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