3040건강(118): 4가지 잘못된 샤워습관

 

3040건강(118): 4가지 잘못된 샤워습관

샤워는 대부분의 사람들이 당연하게 여기는 일상 습관입니다. 샤워는 깨끗하고 상쾌한 기분을 느끼게 해 줄 뿐만 아니라 감염과 질병의 위험을 줄여 건강 증진에도 도움이 됩니다. 하지만 이러한 장점에도 불구하고 자신도 모르게 피부, 모발 및 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 나쁜 샤워 습관을 갖는 사람들이 있습니다. 이 글에서는 사람들이 자각하지 못하는 나쁜 샤워 습관 4가지와 이를 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 뜨거운 물로 오래 샤워하기

많은 사람이 특히 추운 날씨에 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것을 좋아합니다. 하지만 뜨거운 물에 장시간 노출되면 피부의 천연 유분이 제거되어 건조하고 가렵고 자극을 받기 쉬워질 수 있습니다. 또한 뜨거운 물은 모간을 약화시켜 모발 끝이 갈라지고 끊어질 수 있습니다. 

 

이러한 부정적인 영향을 피하려면 샤워 시간을 10~15분 이내로 줄이고 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하세요. 또한 피부의 천연 수분 장벽을 회복하는 데 도움이 되는 보습 바디워시나 비누를 사용하는 것도 좋습니다. 머리카락이 긴 경우 뜨거운 물에 직접 노출되지 않도록 하고, 리브인 컨디셔너를 사용하여 열 손상으로부터 보호하세요.

 

 

2. 향이 강한 비누와 클렌저 사용

향이 강한 비누와 바디워시는 청결한 느낌을 줄 수 있지만, 특히 민감한 피부인 경우 피부에 해로울 수 있습니다. 이러한 제품은 피부의 천연 유분을 빼앗고 pH 균형을 무너뜨려 건조함, 가려움증, 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 일부 비누에는 샤워 중에 호흡을 할 때 눈, 코, 목을 자극할 수 있는 독한 화학물질이 포함되어 있습니다. 

 

이러한 문제를 피하려면 자신의 피부 타입에 맞는 순하고 향이 없는 제품을 선택하세요. 글리세린, 알로에 베라, 시어버터와 같은 보습 성분이 함유된 제품을 선택하세요. 또한 수세미나 거친 수건은 피부에 미세한 상처를 유발하고 박테리아의 번식을 촉진할 수 있으므로 사용하지 마세요.

 

 

3. 꼼꼼하게 헹구지 않음

헹굼은 피부와 모발에 쌓인 먼지, 땀, 제품 잔여물을 모두 제거하기 때문에 샤워 과정에서 매우 중요한 단계입니다. 하지만 많은 사람이 샤워 후 충분히 헹구지 않아 잔여물이 쌓이고 모공이 막히며 피부 자극을 유발할 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 

 

이러한 문제를 방지하려면 겨드랑이, 사타구니, 발과 같은 부위에 특히 주의를 기울여 피부와 머리카락을 꼼꼼하게 헹궈야 합니다. 손이나 부드러운 천으로 피부를 문질러 먼지나 땀을 제거하세요. 특히 젤이나 헤어스프레이와 같은 스타일링 제품을 사용했다면 머리카락도 꼼꼼히 헹궈주세요.

 

4. 뜨거운 물로 세안하기

많은 사람이 뜨거운 물로 세안하면 모공이 열리고 피부가 더 깨끗해질 것이라고 생각하여 뜨거운 물로 세안하는 실수를 합니다. 하지만 뜨거운 물은 피부의 천연 유분을 제거하고 pH 균형을 무너뜨려 피부를 손상시킬 수 있습니다. 또한 뜨거운 물은 특히 피부가 민감한 경우 염증과 발적을 유발할 수 있습니다. 

 

특히 여드름이 나거나 민감한 피부라면 반드시 미지근하거나 시원한 물로 세안하세요. 또한 자신의 피부 타입에 맞는 순하고 향이 없는 클렌저를 선택하세요. 강한 스크럽제나 각질 제거제는 피부에 미세한 상처를 내고 박테리아의 번식을 촉진할 수 있으므로 사용을 피하세요.

 

 

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