5060건강(238): 와인이 혈압을 낮추는데 도움?—와인의 효능

 

5060건강(238): 와인이 혈압을 낮추는데 도움?—와인의 효능

고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 건강 상태입니다. 고혈압은 동맥 벽에 가해지는 혈액의 압력이 지속적으로 너무 높을 때 발생하며 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 건강 문제를 유발합니다. 많은 고혈압 환자가 혈압을 조절하기 위해 다양한 약물을 사용하지만, 와인을 포함한 자연 요법을 사용하는 사람들도 있습니다. 와인은 항산화제 및 기타 유익한 화합물을 함유한 발효 포도로 만든 인기 있는 알코올음료입니다 이 글에서는 와인이 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있는지에 대한 과학적 증거를 살펴보겠습니다.

 

 

▌와인과 혈압

적당한 와인 섭취가 혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 적당한 와인 소비는 일반적으로 하루에 1~2잔으로 보고 있습니다. 와인 한 잔은 일반적으로 150밀리리터로 정의됩니다. 하지만 과도한 음주는 혈압과 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

▌와인과 혈압에 관한 연구

여러 연구에서 와인 섭취와 혈압 사이의 관계를 조사했습니다. 한 연구에서 학자들은 적당한 와인 섭취가 남성과 여성 모두에서 혈압 수치를 낮추는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 또한 와인 소비와 혈압 사이의 관계가 남성보다 여성에서 더 강하다는 것을 발견했습니다. 또 다른 연구에 따르면 적포도주를 섭취한 고혈압 환자는 혈압 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 

24개 연구에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석에서 연구자들은 적당한 와인 섭취가 고혈압 발병 위험을 낮추는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 또한 와인이 혈압을 보호하는 효과가 남성보다 여성에게 더 강하다는 것을 발견했습니다. 

또 다른 연구에서는 적포도주에서 발견되는 화합물인 레스베라트롤이 고혈압 환자의 혈압 수치에 미치는 영향을 조사했습니다. 이 연구에 따르면 6개월 동안 레스베라트롤 보충제를 복용한 결과 수축기 혈압과 이완기 혈압 수치가 모두 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.

 

▌와인은 어떻게 혈압을 낮추나요?

와인이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 메커니즘은 여러 가지가 있습니다. 한 가지 잠재적인 메커니즘은 와인의 항산화 특성입니다. 와인에는 레스베라트롤과 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 혈관 기능을 개선하고 염증을 감소시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 

와인에는 또한 혈관을 이완시키고 혈류를 촉진하는 알코올이 함유되어 있습니다. 그러나 과도한 음주는 혈압과 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 

와인이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 다른 잠재적 메커니즘으로는 스트레스와 불안을 줄이고 이완을 촉진하며 수면의 질을 개선하는 능력 등이 있습니다. 이러한 요인들은 모두 혈압 수치를 낮추는 것과 관련이 있습니다.

 

 

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