3040건강(457): 구내염 빨리 낫는 법

 

3040건강(457): 구내염 빨리 낫는 법

아프타성 궤양으로도 알려진 구내염은 잇몸, 혀, 볼 안쪽과 같은 입 안 연조직에 생기는 통증성 병변입니다. 작고 동그란 궤양으로 인해 음식물 섭취와 말하기가 불편해지기 때문에 가능한 한 빨리 치료를 받아야 합니다. 구내염은 일반적으로 1~2주 이내에 저절로 치유되지만, 치유 과정을 앞당기고 통증을 완화하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 이 글에서는 구내염을 빠르게 치료하는 5가지 방법을 살펴보고, 빠른 회복과 증상 완화를 위한 실용적인 팁과 치료법에 대해 알아봅니다.

 

 

1. 일반의약품 치료

구내염을 위해 특별히 고안된 일반의약품(OTC) 치료제는 통증을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일시적인 마비 및 항균 효과를 제공하는 벤조카인, 리도카인, 과산화수소 등의 성분이 함유된 구강 젤이나 린스를 찾아보세요. 제품 포장의 지침에 따라 젤이나 린스를 해당 부위에 직접 바르거나 하루에 2~4회 정도 사용합니다. 이러한 치료법은 통증과 염증을 줄여 구내염을 더 빨리 낫게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 자극제를 피하세요

특정 음식과 구강 관리 제품은 구내염을 자극하고 증상을 오히려 악화시킬 수 있습니다. 치유를 촉진하려면 산성 음식이나 매운 음식, 구내염을 더 자극할 수 있는 거칠거나 바삭한 음식 섭취를 피하세요. 요거트, 으깬 감자, 죽 등 입안에 부드럽게 작용하는 부드러운 음식을 선택하세요. 또한 구강 위생 관리에 신경을 쓰고 무알코올의 순한 구강청결제와 치약을 선택하여 추가 자극을 방지하세요. 자극제를 피하면 통증을 줄이고 자연 치유 과정을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 가정 요법

몇 가지 가정 요법이 구내염을 진정시키고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금물로 하루에 여러 번 입안을 헹구면 염증을 줄이고 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 1 티스푼을 섞어 30~60초 동안 입안을 휘저은 후 뱉어냅니다. 또는 소량의 꿀이나 코코넛 오일을 구내염 부위에 직접 바르면 자극을 진정시키고 치유를 촉진할 수 있습니다. 차의 타닌 성분이 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 물에 적신 티백을 몇 분간 입술에 대고 있으면 통증이 완화되는 사람도 있습니다.

 

 

4. 통증 완화

국소 치료 외에도 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제는 구내염과 관련된 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 약은 통증과 염증을 줄여 구내염이 낫는 동안 편안하게 먹고, 마시고, 말할 수 있도록 도와줍니다. 제품 포장의 복용량 지침을 따르고 기저 질환이 있거나 다른 약을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상의하세요.

 

5. 스트레스 줄이기

스트레스는 구내염 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으므로 스트레스를 관리하면 향후 구내염 발병을 예방하고 기존 구내염의 빠른 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡, 명상, 요가, 태극권 등의 스트레스 해소 기술을 연습하여 긴장을 풀고 정서적 안정을 도모하세요. 또한 사랑하는 사람과 시간을 보내거나 취미 활동을 하거나 야외 활동을 하는 등 기쁨과 휴식을 가져다주는 자기 관리 활동에 우선순위를 두세요. 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 관리하면 구내염이 덜 생기고 구내염이 생기더라도 더 빨리 회복할 수 있습니다.