3040건강(225): 낫지 않는 어지럼증, 대체 왜?
지속적인 어지럼증을 경험하는 것은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 지속적으로 어지러움을 느끼는 5가지 주요 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 기저 건강 상태부터 생활 습관 요인까지, 지속적인 어지럼증의 다양한 원인을 이 포스팅에서 알아보세요.
1. 내이 장애
내이는 균형과 공간 방향을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 메니에르병, 전정 신경염, 양성 발작성 체위성 현훈(BPPV) 등 전정 기관에 영향을 미치는 장애는 지속적인 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환은 내이의 정상적인 기능을 방해하여 빙글빙글 도는 느낌이나 불안정한 감각을 유발합니다.
내이 장애가 있는 사람은 현기증, 청력 손실, 귀울림과 같은 추가 증상을 경험할 수 있습니다. 치료 방법으로는 전정 재활 운동, 증상 조절을 위한 약물 치료, 유발 요인을 최소화하기 위한 생활 습관 수정 등이 있습니다.
2. 저혈당
저혈당은 현기증, 흔들림, 어지러움 등의 증상을 보일 수 있습니다. 저혈증은 당뇨병 환자에게 자주 발생하지만, 특히 식사 시간이 불규칙하거나 식단이 불균형한 경우 당뇨병이 없는 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
저혈당을 해결하려면 규칙적인 식사와 간식을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치를 면밀히 모니터링하고 필요한 경우 의료 전문가와 협력하여 약물 요법을 조정해야 합니다.
3. 탈수
탈수는 흔하지만 종종 간과되는 지속적인 어지럼증의 원인입니다. 몸에 충분한 수분이 부족하면 혈액량이 감소하여 혈압이 떨어집니다. 이는 다시 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 데 영향을 미쳐 어지럼증을 유발합니다.
탈수는 어지럼증 외에도 갈증, 진한 소변, 피부 건조를 유발할 수 있습니다. 하루 종일 물을 마셔 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 탈수를 유발할 수 있는 카페인과 알코올 섭취를 제한하는 것도 좋습니다.
4. 약물 부작용
다양한 건강 상태를 위해 처방되는 약물을 포함한 일부 약물은 부작용으로 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 혈압약, 항우울제, 항정신병약은 어지럼증을 유발할 수 있는 약물의 예입니다. 복용량을 변경하거나 다른 약물로 전환해야 할 수도 있습니다.
복용 중인 약물이 어지럼증을 유발하는 것으로 의심되면 의료진과 상담하세요. 의료진이 약물 요법을 평가하고 필요한 경우 조정할 수 있습니다. 전문가의 안내 없이 약물을 중단하지 않는 것이 중요합니다.
5. 불안과 스트레스
불안과 스트레스는 신체적으로 나타날 수 있으며 어지럼증은 흔한 증상입니다. 신체의 "투쟁 또는 도피" 반응은 혈류와 산소 분포의 변화를 유발하여 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 만성 스트레스는 지속적인 어지럼증의 원인이 될 수 있습니다.
불안과 스트레스는 어지럼증 외에도 두근거림, 근육 긴장, 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 이완 기법, 마음챙김, 필요한 경우 전문 상담을 통해 스트레스를 관리하면 증상을 크게 완화할 수 있습니다.
2023.11.19 - [건강팁] - 3040건강(211): 운동 후 찬물 vs 미지근한 물... 어느 쪽?
3040건강(211): 운동 후 찬물 vs 미지근한 물... 어느 쪽?
3040건강(211): 운동 후 찬물 vs 미지근한 물... 어느 쪽? 운동 후 샤워는 회복과 위생에 도움이 되는 건강한 습관입니다. 하지만 찬물과 미지근한 물 사이의 논쟁은 사람들 사이에서 매우 엇갈립니
thetigerhouse.tistory.com
2023.11.18 - [건강팁] - 3040건강(209): 심상찮은 독감 유행, 만만하게 보면 이런 합병증이?
3040건강(209): 심상찮은 독감 유행, 만만하게 보면 이런 합병증이?
3040건강(209): 심상찮은 독감 유행, 만만하게 보면 이런 합병증이? 흔히 독감으로 알려진 인플루엔자는 매년 수많은 사람들에게 영향을 미치는 바이러스 감염입니다. 대부분의 사람들은 가벼운
thetigerhouse.tistory.com
2023.11.18 - [건강팁] - 3040건강(207): 깨끗하고 매끄러운 피부, 양배추와 요거트 먹으면 된다?
3040건강(207): 깨끗하고 매끄러운 피부, 양배추와 요거트 먹으면 된다?
3040건강(207): 깨끗하고 매끄러운 피부, 양배추와 요거트 먹으면 된다? 윤기 있고 건강한 피부를 추구한다면, 그 해답은 바로 냉장고에 있을지도 모릅니다. 양배추와 요거트라는 평범하지만 강력
thetigerhouse.tistory.com
'건강팁' 카테고리의 다른 글
| 3040건강(226): 암 가족력 있으면 꼭 신경 써야 할 생활 습관 5가지 (0) | 2023.11.26 |
|---|---|
| 5060건강(400): 무의식적으로 하던 '이 행동' 얼굴에 주름 만든다 (0) | 2023.11.26 |
| 음식건강(139): 대체 뭘 먹었길래, 지독한 ‘방귀 냄새’ 부르는 음식은? (0) | 2023.11.25 |
| 3040건강(224): 와인·커피·담배 말고, 치아 누렇게 만드는 의외의 원인 (0) | 2023.11.25 |
| 1020건강(37): 아토피 환자가 먹으면 안 좋은 음식은? (0) | 2023.11.25 |