1020건강(62): SNS로 바빠서 잘 시간이? 청소년기 수면의 질이 중요한 이유청소년기는 급격한 성장, 발달, 변화의 시기이므로 수면의 질이 특히 중요합니다. 청소년들이 학교생활, 사회생활, 과외 활동 등의 어려움을 헤쳐 나가면서 신체 건강, 인지 기능, 정서적 안녕을 위해 적절하고 회복력 있는 수면은 필수적인 요소가 됩니다. 하지만 많은 청소년이 바쁜 일정, 학업 압박, 디지털 산만함 속에서 수면의 우선순위를 정하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이 글에서는 청소년기에 수면의 질이 중요한 5가지 이유를 살펴보고, 충분한 휴식이 청소년의 건강과 발달의 다양한 측면에 미칠 수 있는 심오한 영향에 대해 알아보겠습니다. ◇인지 기능 및 학업 성취도청소년기의 최적의 인지 기능과 학업 성취를 위해서는 양질의 ..
