해외여행팁(30): 해외여행 시차극복 방법 시차는 여러 시간대를 여행하는 사람들에게 큰 영향을 미쳐 피로, 수면 장애, 전반적인 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 하지만 이러한 영향을 완화하고 신체가 새로운 시간대에 더 빨리 적응할 수 있도록 돕는 효과적인 전략이 있습니다. 이번 글에서는 해외여행 시차를 현명하게 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이러한 방법을 이해하고 적용하면 시차로 인한 불편함을 최소화하면서 여행을 즐길 수 있습니다. 1. 점진적인 수면 스케줄 조정 출발 며칠 전부터 수면 일정을 조정하여 새로운 시간대에 쉽게 적응할 수 있도록 하세요. 동쪽으로 여행하는 경우 매일 밤 한 시간 일찍 잠자리에 들고, 서쪽으로 여행하는 경우 한 시간 늦게 잠자리에 들도록 하세요. 이렇게 점진적으로 ..
