음식건강(412): 탄수화물 낮추고 지방 높인 ‘키토제닉 식단’, 효과와 부작용은?최근 몇 년 동안 키토제닉 식단은 체중 감량, 대사 건강 개선, 인지 기능 향상을 위한 강력한 도구로 인기를 얻고 있습니다. 기존의 저지방 식단과 달리 키토제닉 식단은 고지방, 저탄수화물 식품을 강조하여 신체의 신진대사를 케토시스 상태로 전환하여 포도당 대신 지방을 연료로 연소시킵니다. 이 글에서는 저탄수화물 고지방 키토제닉 식단이 체중 관리, 혈당 조절, 에너지, 정신 건강 및 전반적인 웰빙에 미치는 혁신적인 효과에 대해 알아보고, 이를 통해 얻을 수 있는 5가지 이점과 동시에 부작용에 대해 살펴보고자 합니다. 지방 감소 증가부터 염증 감소까지, 키토제닉 식단은 영양과 생활 방식에 대한 접근 방식을 혁신적으로 바꿀 수 있..
