음식건강(329): 중년의 위기 갱년기, '이것' 먹으면 힘이 폐경은 여성의 삶에서 자연스러운 변화로 월경과 생식 능력이 끝나는 시기입니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 안면 홍조, 기분 변화, 뼈 손실 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 증상을 관리하기 위해 약물과 호르몬 요법이 일반적으로 사용되지만, 특정 식품을 섭취하면 증상을 완화하고 전반적인 웰빙을 지원할 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 5가지 식품에 대해 알아보고, 해당 식품의 영양학적 이점과 이 시기의 호르몬 균형, 뼈 건강 및 전반적인 활력을 증진하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 대두 두부, 두유, 낫토와 같은 콩 기반 식품에는 체내 에스트로겐의 효과를 모방하는 식물성 화합물인 식물성 에스트로겐이 함유..
