자주 드세요! 골다공증에 좋은 음식 5 여유롭게 산책을 즐기던 중 갑자기 살짝 넘어졌는데 손목에 큰 통증이 느껴진다고 상상해 보세요. 즉시 병원에 갔는데 골다공증(뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태)이라는 사실을 알게 됩니다. 골다공증은 전 세계 수백만 명, 특히 노인과 폐경 후 여성에게 영향을 미치는 매우 흔한 질환입니다. 골다공증은 너무 막연하게 느껴질 수 있지만, 특정 식품이 뼈 건강을 지키는 데 큰 도움이 되고 동시에 골절 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 사실을 아시나요? 이 포스팅에서는 뼈를 강화하고 더 나은 뼈 건강을 향한 여정을 지원하는 데 도움이 되는 5가지 식품을 소개합니다. ◇유제품우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 칼슘 함량이 높은..
