3040건강(469): 이런 효능이? 몰랐던 ‘스트레칭’ 효과 5 스트레칭은 간단하면서도 강력한 효과가 있는 운동이지만 바쁜 일상에서 종종 뒷전으로 밀려나곤 합니다. 하지만 스트레칭의 이점은 단순한 유연성 향상 그 이상입니다. 이 글에서는 스트레칭의 무수한 이점에 대해 알아보고, 간단해 보이는 이 활동이 신체적, 정신적 웰빙에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 살펴봅니다. 유연성 향상과 자세 개선부터 스트레스 감소와 부상 예방에 이르기까지 스트레칭은 모든 연령과 체력에 맞는 다양한 이점을 가지고 있습니다. 1. 유연성 향상 스트레칭의 주요 이점 중 하나는 유연성 향상입니다. 규칙적인 스트레칭은 뭉친 근육, 힘줄, 인대를 늘리고 느슨하게 하여 관절을 더 자유롭게 움직이고 더 넓은 범위로 움직일 수 있..
