3040건강(395): 유연하면 스트레칭 안 해도 된다?? 스트레칭에 대한 흔한 오해 스트레칭은 피트니스 및 유연성 훈련의 필수 준비운동으로 말하지만, 그 효과와 모범 사례를 둘러싼 많은 오해가 있습니다. 이 글에서는 스트레칭이 부상을 예방한다는 생각부터 스트레칭은 항상 고통스러워야 한다는 믿음에 이르기까지 스트레칭에 대한 일반적인 오해 5가지를 짚어보겠습니다. 이러한 오해를 명확히 하고 근거에 기반한 내용을 알아봄으로써 독자들이 신체 활동과 부상 예방에 있어 스트레칭의 역할을 더 잘 이해할 수 있도록 돕고자 합니다. 1. 스트레칭은 부상을 예방한다? 스트레칭에 대한 일반적인 오해 중 하나는 스트레칭이 유연성을 향상하고 근육 긴장을 줄여 부상을 예방한다는 것입니다. 스트레칭이 유연성과 운동 범위를 향상시..
