러블리한 경제(파이어를 위해!)

5060건강(28): 마그네슘이 부족해서 눈 밑이 떨리는 게 아니다? 눈 밑 경련은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 마그네슘 결핍은 종종 눈꺼풀 경련의 주요 원인 중 하나이기는 하지만, 이 증상을 유발할 수 있는 다른 요인도 몇 가지 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 결핍을 제외한 눈꺼풀 경련의 주요 원인 4가지와 증상 완화를 위해 할 수 있는 일에 대해 알아봅니다. 1. 스트레스와 피로 눈꺼풀 경련의 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스와 피로입니다. 스트레스는 신경계를 과도하게 자극하여 눈꺼풀 경련과 같은 불수의적인 근육 움직임을 유발할 수 있습니다. 피로는 또한 신경계에 과로를 초래할 수 있으므로 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있습니다. 스트레스나 피로로 인해 눈꺼풀 경련이 발생하는 ..

정신건강(22): 남들은 괜찮은데 나만 춥다? 뜻밖의 이유 5 추위를 느끼는 것은 겨울철이나 추운 기후에서 흔히 경험할 수 있는 일입니다. 그러나 어떤 사람들은 날씨가 따뜻해지거나 혹은 다른 사람과 같은 환경에 있음에도 불구하고 다른 사람들보다 더 춥게 느낍니다. 이는 생리적 요인부터 심리적 요인까지 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 어떤 사람들이 다른 사람들보다 비정상적으로 추위를 더 많이 느끼는 5가지 이유에 대해 설명합니다. 1. 낮은 체지방 어떤 사람들이 다른 사람들보다 더 추위를 느끼는 이유 중 하나는 신체 구성입니다. 체지방이 낮은 사람은 체내 열을 유지하는 단열재가 적기 때문에 더 추위를 느끼기 쉽습니다. 체지방은 열을 유지하여 체온을 조절하는 데 도움이 되는 단열재 역..

정신건강(10): 스트레스를 푸는 방법 4 살다가 보면 겪을 수밖에 없는 스트레스. 여러분들은 스트레스를 어떻게 해결하시나요? 이번 포스팅에서는 스트레스를 해결하는 4가지 방법에 대해 알아봅니다. 1. 운동 운동은 스트레스를 푸는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 긴장과 불안을 줄이고 기분을 개선하고 행복감을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 운동은 또한 스트레스로 인해 방해를 받는 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 짧은 산책이나 몇 분간의 스트레칭도 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 우울증과 불안과 같은 스트레스와 관련된 상태가 발생할 위험 자체를 줄이는 것과 관련이 있습니다. 2. 명상 명상은 스트레스를 푸는 또 다른 방법입니다. 이 방법은 현..