음식건강(420): 숲 속의 버터 ‘아보카도’의 효능과 부작용아보카도는 부드러운 식감, 다양한 활용성, 풍부한 풍미로 사랑받는 영양이 풍부한 슈퍼푸드로 명성을 얻고 있습니다. 아보카도는 맛있는 맛 외에도 다양한 건강상의 이점이 있어 식단에 추가하면 좋은 식품입니다. 심장 건강부터 체중 관리에 이르기까지 아보카도는 전반적인 웰빙을 지원하는 풍부한 영양소와 파이토케미컬을 제공합니다. 이 글에서는 아보카도의 영양학적 우수성과 건강과 활력을 증진하는 아보카도의 잠재력을 과학적으로 탐구하면서 아보카도의 5가지 건강 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▌아보카도의 효능1. 심장 건강아보카도는 단일 불포화 지방, 특히 올레산 함량이 높아 심장 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 건강한 지방은..
