3040건강(383): 밥만 먹으면 졸리다? 식곤증의 원인 식곤증은 많은 사람들에게 익숙한 현상으로, 특히 점심을 먹은 오후 중반에 졸음이 쏟아지거나, 식후에 잠을 자고 싶은 욕구로 이어지는 경우가 많습니다. 이 현상은 소화, 신진대사, 신체의 자연스러운 생체리듬 등 복잡한 과정이 얽혀 있는 다양한 요인에 기인할 수 있습니다. 특히 특정 유형의 음식이나 다량의 음식을 먹는 행위는 식사 후의 각성 상태나 졸음에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 이러한 식곤증의 원인 몇 가지를 짚어보겠습니다. 1. 고혈당 지수 식품과 혈당 수치 페이스트리, 흰 빵, 기타 가공 스낵과 같이 단순당과 정제 탄수화물이 많이 함유된 식품은 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이러한 급격한 혈당 상승은 신체가 포도당..
