음식건강(311): 밥 먹기만 하면 졸려? ‘이것’ 때문일 수도 식사 후 졸음을 느끼는 것은 많은 사람들이 경험하는 일이며, 대개 과식이나 특정 음식 때문인 경우가 많습니다. 하지만 식단 선택부터 생리적 반응에 이르기까지 식후 피로를 유발할 수 있는 몇 가지 의외의 요인이 있습니다. 이 글에서는 혈당 변동, 음식 민감성, 탈수, 소화 문제, 식사 구성 등 식곤증의 예상치 못한 원인 5가지를 살펴봅니다. 잘 알려지지 않은 식곤증의 원인을 이해하면 보다 합리적인 식단 선택을 하고 피로를 완화하여 에너지와 웰빙을 개선하는 조치를 취할 수 있습니다. 1. 혈당 변동 고탄수화물 식사나 단 간식을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승했다가 다시 떨어지면서 졸음과 피로감을 유발할 수 있습니다. 식사 후 혈당 수치가 급격..
