3040건강(632): 밤에 불을 켜고 자면 암에 걸릴 수도? 많은 사람들에게 불을 켜고 자는 것은 무해하거나 심지어 편안해 보일 수도 있습니다. 하지만 연구에 따르면 밤에 인공조명에 노출되면 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이 글에서는 불을 켜고 자는 것과 관련된 5가지 주요 질병 및 건강 상태에 대해 알아보겠습니다. 수면 패턴 장애부터 만성 질환 위험 증가까지, 이러한 잠재적 위험은 어둡고 숙면에 도움이 되는 수면 환경을 조성하는 것의 중요성을 강조합니다. 이러한 건강 문제를 이해하면 수면 습관에 대해 정보에 입각한 결정을 내리고 전반적인 웰빙의 우선순위를 정할 수 있습니다. 1. 일주기 리듬의 혼란 밤에 인공 조명에 노출되면 수면-각성 주기를 조절하는 우리 몸의 자연스러운 생체리듬이 깨질 ..
