음식건강(470): 마그네슘 부족증상어느 날 아침에 일어나서 비정상적으로 피로감을 느끼고 온몸에 근육 경련과 경련이 일어난다고 상상해 보세요. 하루가 지나면서 뚜렷한 이유 없이 집중력이 떨어지고 짜증이 나는 것을 느낍니다. 이러한 증상은 서로 관련이 없어 보이지만, 흔히 간과하는 마그네슘 결핍이라는 문제를 나타낼 수 있습니다. 마그네슘은 근육 수축, 신경 전달, 에너지 생산 등 다양한 신체 기능에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 많은 사람이 식단을 통해 적절한 양의 마그네슘을 섭취하지 못해 마그네슘 결핍과 다양한 문제 증상을 겪습니다. 이 글에서는 마그네슘 결핍의 주요 증상 5가지를 살펴보고 마그네슘 섭취를 늘려야 할 수 있는 경고 신호를 조명해 보겠습니다. ◇근육 수축 및 경련근육 수축과 경련은 ..
