3040건강(837): 다이어트에는 간헐적 단식? 반드시 부작용 확인하세요어느 날 아침에 일어나서 몇 달 동안 나를 괴롭히던 군살을 빼기로 결심했다고 상상해 보세요. 체중 감량과 다양한 건강상의 이점을 약속하는 트렌디한 다이어트 방법인 간헐적 단식에 대해 들어보셨을 겁니다. 간헐적 단식은 16시간 단식부터 하루 종일 단식까지 다양한 일정으로 식사하는 기간과 단식하는 기간을 주기적으로 반복하는 것입니다. 체중 감량과 신진대사 건강 개선에 효과적일 수 있지만, 잠재적인 부작용이 없는 것은 아닙니다. 이 글에서는 간헐적 단식을 시작하기 전에 알아두어야 할 간헐적 단식의 일반적인 부작용 5가지에 대해 살펴봅니다. ◇배고픔과 갈망간헐적 단식의 가장 즉각적이고 눈에 띄는 부작용 중 하나는 특히 단식 기간 동안 배..
