“저도 그냥 피곤한 줄 알았어요” – 밤에 다리가 저린 원인과 해결법요즘 밤마다 다리가 찌릿찌릿하거나 쥐가 나서 잠에서 자주 깨시나요? 저도 처음엔 단순한 피로라고 생각했어요. 그런데 점점 빈도도 늘고, 누우면 더 심해져서 수면의 질 자체가 망가지더라고요. 검색해보니 ‘하지정맥류’, ‘신경 문제’, ‘디스크 전조증상’까지 다양하게 나오는데 솔직히 너무 무섭고 헷갈렸어요. 그래서 직접 병원도 다녀보고, 생활습관도 바꿔봤고, 지금은 정말 훨씬 편하게 자고 있어요. 오늘은 제가 직접 겪은 밤 다리 저림의 진짜 원인 3가지와 실제로 효과 본 해결법 5가지를 정리해 드릴게요. 🔍 밤마다 다리 저리는 이유 – 진짜 문제는 따로 있었어요1️⃣ 혈액순환 문제 (하지정맥류 초기)처음엔 다리가 무겁고 간질간질한 느낌이었..
| 안전한 생선 | 위험한 생선 (피할 것) |
|---|---|
| 연어 (Salmon) | 황새치 (Swordfish) |
| 정어리 (Sardines) | 큰고등어 (King Mackerel) |
| 송어 (Trout) | 상어 (Shark) |
| 대구 (Cod) | 옥돔 (Tilefish) |