음식건강(426): 눈 건강에 좋은 식품 5 최적의 눈 건강을 유지하기 위한 여정은 다양한 요인을 포괄하는 여정이며, 영양이 중추적인 역할을 합니다. 정기적인 안과 검진과 적절한 눈 관리 방법도 중요하지만, 필수 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 우리가 섭취하는 음식은 눈 기능을 돕고, 산화 손상으로부터 보호하며, 노화와 관련된 눈 질환의 위험을 줄이는 데 필요한 구성 요소를 제공합니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 도움이 되는 것으로 잘 알려진 5가지 식품에 대해 자세히 알아보고, 그 영양 성분과 시력에 미치는 영향에 대한 과학적 근거를 밝힙니다. 1. 당근 당근은 오랫동안 눈 건강의 상징으로 여겨져 왔으며, 그럴 만한 이유가 있습니다. 이 선명한 주황색 뿌..
