음식건강(530): 건 블루베리의 효능, 부작용많은 사람들에게 말린 블루베리는 맛있는 간식으로 인식되고 있습니다. 하지만 이 작은 보라색 보석 같은 열매에 건강 효능이 가득한 보물창고가 숨겨져 있다는 사실을 알고 계신가요? 이 글에서는 말린 블루베리의 5대 건강 효능 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보고, 블루베리의 영양학적 우수성과 전반적인 웰빙에 미칠 수 있는 혁신적인 영향에 대해 조명합니다. ▌건 블루베리의 효능◇풍부한 항산화제 공급원말린 블루베리는 안토시아닌, 플라보노이드, 페놀 화합물 등 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 신체의 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 이러한 강력한 항산화제는 활성산소를 제거하여 유해한 영향을 중화시키고 세포가 손상되지 않도록 보호합니다...
