갱년기 다이어트에 좋은 식품 5갱년기에는 호르몬 변화와 신진대사의 변화로 인해 체중 감량에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 많은 여성이 이 시기에 체중 관리에 어려움을 겪습니다. 하지만 특정 식품을 식단에 포함하면 상당한 변화를 느낄 수 있습니다. 몇 그램을 감량하든 건강한 체중을 유지하든, 영양이 풍부한 식품에 집중하면 목표에 효율적으로 달성할 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 체중 감량에 특히 도움이 되는 5가지 식품에 대해 알아보겠습니다. ◇저지방 단백질저지방 단백질은 갱년기 친화적인 식단의 초석입니다. 닭고기, 칠면조, 생선, 두부, 콩류와 같은 식품은 근육 회복과 유지에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다. 더 중요한 것은 단백질이 풍부한 음식은 포만감과 만족감을 유지하여 식욕을 억제하고 과식을..
