음식건강(532): 가슴이 두근두근... 불안을 잠재우는 식품 5갑자기 이유도 없이 심장이 두근거리고 손바닥에 땀이 나면서 불안감이 밀려오는 것을 상상해 보세요. 많은 사람들에게 불안은 일상적인 활동에 그림자를 드리우고 걱정과 두려움으로 마음을 흐리게 하는 친숙한 동반자입니다. 이 글에서는 불안을 완화하는 것으로 밝혀진 5가지 식품을 소개하여 불안의 끈질긴 지배에서 벗어나고자 하는 분들에게 희망의 등불을 제시해 보겠습니다. ◇연어: 오메가-3의 강자오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 연어는 불안을 해소하는 데 도움이 되는 영양의 보고입니다. 오메가-3 지방산, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 뇌 건강과 기능에 중요한 역할을 하며 신경전달물질 활동을 조절하고 뇌의 염증을 줄이는 ..
