음식건강(321): “심장과 당뇨에도 좋다고?” 양배추 뜻밖의 효과 5 화려한 채소에 밀려 간과되는 경우가 많은 양배추는 십자화과에 속하는 소박하지만 다재다능한 채소입니다. 케일이나 시금치처럼 화려하지는 않지만 양배추는 주목할 가치가 있는 놀라운 건강상의 이점을 많이 가지고 있습니다. 장 건강 증진부터 체중 감량까지, 이 평범한 채소는 아삭한 식감과 독특한 맛 외에도 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 양배추의 예상치 못한 다섯 가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 장 건강 지원 양배추는 식이 섬유가 풍부한 식품으로, 건강한 소화 기관을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 양배추에 함유된 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 원활한 배변을 촉진하여 규칙적인 배변을 돕습니다. 또한 양배추에는 유익한 장내 ..
