3040건강(465): “달릴수록 건강하다” 뇌졸중 위험 뚝 달리기는 가장 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나로, 최소한의 장비만이 필요하며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 심혈관 건강 개선부터 기분과 정신 건강 증진까지, 달리기는 모든 연령과 체력에 상관없이 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 달리기의 5가지 장점과 달리기를 하면 전반적인 건강과 체력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법을 살펴봅니다. 1. 심혈관 건강 개선 규칙적인 달리기는 심장을 강화하고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적인 방법입니다. 달리면 심박수가 증가하여 몸 전체의 혈액 순환과 혈류가 개선됩니다. 이는 시간이 지남에 따라 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이며 전반적인 심혈관 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 달리..
