3040건강(536): 테니스 안치는 데 ‘테니스엘보’, 이유는?

 

3040건강(536): 테니스 안치는 데 ‘테니스엘보’, 이유는?

테니스 엘보는 이름과는 달리 운동선수에게만 나타나는 질환이 아닙니다. 테니스 엘보는 직장인부터 노동자에 이르기까지 다양한 사람들에게 영향을 미치는 질환으로, 치료하지 않고 방치할 경우 신체를 쇠약하게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 테니스 엘보가 나타나는 5가지 주요 원인을 분석하여 흔하지만 흔히 오해되는 이 질환을 유발하는 복잡한 요인들의 상호 작용을 조명해 보겠습니다.

 

 

1. 반복적인 긴장

반복적인 긴장은 아마도 테니스 엘보의 가장 잘 알려진 원인일 것입니다. 몇 시간 동안 키보드로 타이핑을 하는 사무직이든 반복적인 잡기 동작을 하는 공장 근로자이든, 팔뚝 힘줄에 지속적인 스트레스가 가해지면 미세 파열과 염증이 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 반복적인 긴장은 테니스 엘보와 관련된 특징적인 통증과 압통으로 나타날 수 있습니다.

 

 

2. 잘못된 인체공학

직장이나 신체 활동 중 잘못된 인체공학은 테니스 엘보 발병 위험을 악화시킬 수 있습니다. 몸에 맞지 않거나 크기가 맞지 않는 도구나 장비를 사용하면 근육과 힘줄이 어색한 자세를 취하게 되어 팔꿈치 관절에 스트레스가 가중될 수 있습니다. 마찬가지로 스포츠 또는 레크리에이션 활동 중에 부적절한 기술을 채택하면 힘줄에 과도한 부담을 주어 테니스 엘보가 발생할 수 있습니다.

 

3. 직업적 위험

특정 직업은 업무의 특성상 테니스 엘보 발병 위험이 더 높습니다. 목공, 배관 또는 조립 라인 작업과 같이 반복적인 팔 움직임이 필요한 직업은 팔뚝 힘줄이 지속적으로 마모될 수 있습니다. 또한 자주 물건을 들거나 잡거나 비트는 동작을 하는 직업은 테니스 엘보 발병에 더욱 취약할 수 있으므로 인체공학적 개입과 적절한 훈련의 중요성이 강조됩니다.

 

 

4. 나이와 관련된 변화

나이가 들어감에 따라 우리 몸은 힘줄의 건강과 탄력성에 영향을 줄 수 있는 다양한 생리적 변화를 겪습니다. 콜라겐 생성 감소, 조직 탄력 감소, 근골격계의 점진적인 마모와 파열과 같은 퇴행성 과정은 노년층을 테니스 엘보와 같은 부상에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 또한 관절염이나 골다공증과 같은 노화 관련 질환은 테니스 엘보의 증상을 악화시키고 치료 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다.

 

5. 과사용 및 과로

신체의 한계를 넘어 무리한 운동을 하거나 반복적이고 무리한 동작을 하는 활동을 하면 테니스 엘보가 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 몇 시간씩 덤불 가지치기를 하는 열성적인 정원사이든, 주말에 집안일을 열심히 하는 주말 전사이든, 팔꿈치 관절을 과도하게 사용하거나 무리하게 사용하면 팔꿈치 관절 주변의 힘줄에 긴장과 염증을 유발할 수 있습니다. 테니스 엘보의 발병을 예방하려면 몸의 신호에 귀를 기울이고 과도한 긴장을 피하는 것이 중요합니다.