3040건강(475): 반복되는 배탈과 설사, 크론병 증상 및 크론병에 좋은 음식

 

3040건강(475): 반복되는 배탈과 설사, 크론병 증상 및 크론병에 좋은 음식

크론병은 주로 위장관에 영향을 미치는 만성 염증성 질환으로, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 다양한 고통스러운 증상을 유발합니다. 크론병의 초기 증상을 인식하는 것은 병을 적시에 진단하고 질환을 효과적으로 관리하기 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 크론병의 주요 증상 5가지와 크론병에 도움이 되는 음식에 대해 자세히 알아보고, 개인이 알아두어야 할 특징적인 징후에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

▌크론병 증상

1. 복통 및 경련

크론병의 가장 흔한 증상 중 하나는 복통과 경련이며, 그 강도와 위치는 다양할 수 있습니다. 크론병 환자는 복부에 경련성, 날카롭거나 둔한 통증을 경험할 수 있으며, 오른쪽 아래 또는 왼쪽 아래 사분면에 집중될 수 있습니다. 이러한 통증은 식사 후 또는 재발 기간 동안 악화될 수 있으며 복부 팽만감과 통증을 동반할 수 있습니다. 크론병 관련 복통은 다른 원인과 감별하고 적절한 진단과 관리를 위해 의사의 진찰을 받는 것이 필수적입니다.

 

2. 지속적인 설사

지속적인 설사는 크론병의 또 다른 특징적인 증상으로, 잦고 묽은 물 같은 배변이 특징입니다. 크론병 환자는 장의 염증과 자극으로 인해 설사를 경험하여 장 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 설사는 급하게 배변을 해야 하는 절박감을 동반할 수 있으며, 심한 경우 피가 섞여 있거나 점액이 섞여 있을 수 있습니다. 만성 설사는 탈수 및 전해질 불균형을 초래할 수 있으므로 적시에 개입하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 피로와 쇠약

피로와 쇠약은 크론병 환자들이 흔히 호소하는 증상이며 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 크론병과 관련된 만성 염증 및 흡수 장애는 영양 결핍과 에너지 고갈로 이어져 피로와 무기력감을 유발할 수 있습니다. 또한 만성 질환을 앓는 데 따른 정서적 고통과 증상 관리로 인한 스트레스는 피로감과 쇠약감을 악화시킬 수 있습니다. 크론병 환자의 피로를 해결하려면 약물 관리, 식이 조절, 생활 습관 개선 등 다각적인 접근이 필요한 경우가 많습니다.

 

4. 의도하지 않은 체중 감소

의도하지 않은 체중 감소는 크론병 환자에게서 흔히 관찰되는 우려스러운 증상이며, 특히 염증이 활발히 진행 중이거나 재발하는 시기에는 더욱 그렇습니다. 식욕 감소, 영양소 흡수 장애, 신진대사 요구량 증가가 복합적으로 작용하여 시간이 지남에 따라 상당한 체중 감소를 초래할 수 있습니다. 평소 식단을 유지함에도 불구하고 체중이 점진적으로 감소하거나 갑작스럽고 설명할 수 없는 신체 구성의 변화를 경험할 수 있습니다. 크론병 환자의 의도하지 않은 체중 감소는 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료 전략을 시작하기 위한 의학적 평가가 필요합니다.

 

5. 직장 출혈 및 항문 누공

직장 출혈과 항문 누공은 직장과 항문을 포함한 위장관 하부에 발생하는 크론병의 증상입니다. 직장 출혈은 대변이나 화장지에 선홍색 피가 묻어 나와 직장 부위의 염증이나 궤양을 나타낼 수 있습니다. 반면에 치루는 항문과 주변 피부 사이에 비정상적인 연결 또는 터널이 생기는 것으로, 만성 염증과 조직 손상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 고통스러울 수 있으며 적절한 평가와 관리를 위해 소화기내과 전문의나 대장항문외과 전문의의 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

▌크론병에 좋은 음식

1. 오트밀

오트밀은 부드럽고 소화가 잘되는 곡물로 소화 증상을 악화시키지 않으면서 필수 영양소와 섬유질을 공급할 수 있습니다. 수용성 식이섬유가 풍부한 오트밀은 장의 과도한 수분을 흡수하여 배변을 조절하고 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 크론병 환자의 경우 오트밀을 섭취하면 설사를 완화하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오트밀의 영양가를 높이려면 오트밀에 얇게 썬 바나나, 베리류 또는 꿀을 뿌려 맛과 영양을 더하는 것도 좋습니다.

 

2. 연어

연어는 크론병과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 작용을 하는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 전반적인 장 건강에 도움이 되며 복통과 설사 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 연어는 면역 기능과 조직 회복에 중요한 고품질 단백질과 비타민 D, 셀레늄과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 일주일에 여러 번 구운 연어 또는 구운 연어를 식단에 포함하면 신체의 염증 반응을 돕고 크론병 환자의 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 익힌 채소

익힌 채소는 소화기 건강을 지원하고 크론병 환자에게 필수 영양소를 제공할 수 있는 비타민, 미네랄, 섬유질의 귀중한 공급원입니다. 생채소는 소화가 어렵고 증상을 악화시킬 수 있지만, 익힌 채소는 질긴 섬유질을 분해하여 더 잘 견딜 수 있도록 도와줍니다. 크론병 환자에게 잘 견디는 익힌 채소로는 당근, 호박, 고구마, 시금치 등이 있습니다. 올리브 오일과 양념을 살짝 뿌려 찌거나 구운 채소는 맛과 영양가를 높일 수 있습니다.

 

4. 요거트

요구르트는 프로바이오틱스라고 알려진 유익한 박테리아가 함유된 프로바이오틱스가 풍부한 식품으로 장내 미생물 군집의 균형을 회복하고 크론병의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 건강한 소화를 촉진하고 염증을 줄이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되므로 크론병 친화적인 식단의 필수 구성 요소입니다. 요거트를 선택할 때는 프로바이오틱스 함량을 극대화하기 위해 살아있는 활성 배양균이 함유된 무가당 플레인 타입을 선택하세요. 신선한 과일, 견과류, 씨앗을 첨가하여 맛과 영양을 더하면 맞춤형 요거트를 만들 수 있습니다.

 

5. 견과류 버터

아몬드 버터나 땅콩버터와 같은 견과류 버터는 크론병 환자에게 단백질, 건강한 지방, 비타민의 농축 공급원을 제공할 수 있는 영양이 풍부한 스프레드입니다. 견과류 버터는 소화하기 쉬우며 간편하고 포만감을 주는 간식이나 식사에 추가할 수 있습니다. 견과류는 안정적인 에너지원을 제공하고 혈당 수치를 안정시켜 증상을 악화시킬 수 있는 혈당 급상승과 급락을 방지하는 데 도움이 됩니다. 통곡물 토스트, 사과, 셀러리 스틱에 견과류 버터를 바르면 소화기 건강에 도움이 되는 영양가 있고 포만감을 주는 간식이 됩니다.